2023.07.04

週六那天去科科那體驗了Bars，體驗當下除了後腦枕骨處被硬硬的枕頭頂的很痛之外，沒有其他感受，不過跟科科聊天很有趣，她是有想法的人。

回來到今天已隔3天，感覺這三天來自己的心似乎穩定許多，包含遇上路上交通突發狀況也不如過去那般心跳加速、緊張情緒高漲，很自然就順順的過去了，這樣的變化不知道是否與bars調理有關。

那天做bars時我們聊到觀察情緒並且清理的話題，她說我們要時刻帶著覺知，在情緒產生前發現它，詢問自己現在這個情緒是我的還是別人的，然後清理。

比如同事的行為讓自己不爽，要在感到不爽時做清理而不是到內心開始有小劇場時才清理，會更事半功倍唷！