愛自己的每時每刻

謝謝老公與我共同度過人生中這12年，我們繼續快樂幸福的生活吧！ 謝謝老公預訂我之前一直想再吃一次的秘町燒肉做今年的紀念日大餐。 謝謝家人們體諒我們今天只想度過二人世界的心情。 謝謝自己有能力負荷這一頓美味的晚餐。 謝謝萬有宇宙中所有生命的奉獻，因為你們我才得以健康的成長，謝謝你，我愛你。

這篇不是在看完電影的當下的心得，而是剛剛看薩古魯講臣服時的片段，讓我想到電影裡男主角逃出監獄奔向自由的過程。 其實薩古魯這個講臣服的影片我還看不懂，但是他講到的當你覺察站著走去不了目的地而趴著過去，就算要爬過垃圾污泥糞水也毅然決然，因為你知道只有這樣才能得到自由，這就是臣服。就是這段話讓我想起男主角也是通過糞水得到自由。 跟老公分享我看完的心得時突然覺得電影裡的監獄好像現實中的舒適圈。 電影裡老圖書管理員被迫出獄，因為在監獄太長時間害怕已不再熟悉的外在世界，就算外在世界有自由，對於一無所知的他來說，監獄裡已經熟悉且習慣的一切更親切，甚至為了不出獄而動了傷人的打算。雖然最後還是出獄了，依著體制的安排開始了超市的工作，住在被安排好的住所，但總總不適應下最終選擇結束生命。 好比現實中因為習慣舒適圈的人被迫失業，沒有任何準備，年紀也不小了，過去因為害怕變化而選擇待在雖然沒有很喜歡但起碼習慣適應了的職場，現在卻不得不去適應新的環境，那樣的未知令人茫然而恐懼。 而男主角就算在監獄裡也是一直找到能讓自己過的更好的方式，出獄也是在計畫之中的選擇。就像現實裡不斷充實自己，隨時等待機會的人，就算會因為現實條件而暫時屈就，但也很清楚的知道這裡不是終點。 第一次用這樣的角度看電影，好有趣，看來要找機會再看一次了。

一天人在清水時突然很想吃冰，GOOGLE了一下知道了小赫霜淇淋這間店，看到主打健康無添加色素香精，秉持著不健康的冰好好挑選一下中和中和就打平的心態去嚐鮮，這一嚐鮮，之後其他地方的霜淇淋我都不那麼喜歡了(再見了全家、再見了IKEA)。 每個禮拜定時去小赫的粉專看本周口味是什麼，如果見到本周臨時休息我就萬分失落，整個上癮。 目前吃過的水果系列都很喜歡，只有鳳梨還好，雖然我挺愛鳳梨的，但我一直聯想到鳳梨冰沙，就覺得那買鳳梨冰沙就好，哈哈。 抹茶也挺好吃的，而且通常都會和紅豆牛奶同檔期，綜合就是抹茶紅豆。 希望小赫永遠永遠的開下去，我就好不分春夏秋冬的每周跑一次清水吃冰，可惜疫情後不開放內用後就此不曾恢復內用，只好每次買完坐在店門口的塑膠椅上快速啃完，但店家很貼心地在門口備了洗手台，不怕手黏黏離開。

浯江御麵館是在幾年前路過嚐鮮的美味，牛肉餡餅讓我們十分驚艷，那時一顆牛肉餡餅35元，個頭大又多汁，是我們心中的海線NO.1，經常跑一趟去就是要去吃牛肉餡餅沒有其它。 最近搬新家的浯江整體環境舒適許多，終於不用做矮椅子了，雖然以前店面的矮椅子很有特色，但對大體型的人不友善呀！ 這次除了牛肉餡餅還多嚐鮮牛肉蛋捲，牛肉餡餅現在一顆45元了，物價齊漲的時代時隔五年漲了10元還算可以接受，牛肉蛋捲$100說實在的偏貴，但嚐鮮就是要捨得。 牛肉餡餅依舊是老樣子的美味，湯多到兩湯匙的程度，超好吃！ 牛肉蛋捲就不那麼符合我的喜好了，雖然把牛肉跟蛋捲結合加入甜麵醬是好吃的，但我感受不到牛肉的味道，覺得這$100元拿來多點兩個餡餅會更划算。 會無限再訪牛肉餡餅。 店名：浯江御麵館 地址：436台中市清水區鰲峰路257之7號 電話：0426277923

搬來海線住十年了，第一次吃馥香牛排，網路評價都說雞腿排很好吃，所以初訪自然要嘗試看看。因為我們兩個都愛吃牛，所以點了一客牛+雞、一客牛+豬，價格都是$240，相當平價。店家提供濃湯和紅茶可以無限喝，且可免費加麵，絕對吃得飽。 雞排皮的那面煎的十分酥脆，且醃製的很入味，是我吃過的平價牛排店裡最好吃的雞排，綜合醬整體偏甜，配麵吃倒是很剛好。 豬排中規中矩，記憶點不多。 牛排的肉看著很鬆散，但吃起來還不錯，有牛肉的味道，下次應會嘗試雪花莎朗。 整體來說是會再訪的店，考慮價格的情況下有4顆星。 店名：馥香牛排 地址：436台中市清水區鰲峰路261-2號 電話：0966568137

今天聽羅志仲老師分享在Youtube空間裡「如何與家中長輩好好對話」 淚水不斷醞釀直到宣洩不已 聽著老師沉靜緩慢地詢問關心父親的日常 不為解決問題 不為批判 只是全然的專注於此時此刻的相處並且關心 不介意對方是否回應 不在乎對方的回應是否符合期待 就只是關心 給對方全然的自由 回答的自由 如何回答的自由 長久以來我都很在乎他人對我的看法 所以與人互動時習慣特意討好 說別人想聽的話 做別人希望我做的事 相對的 當對方無法說我想聽的話 做我希望他做的事時 我會很不開心 覺得自己不被重視、不被尊重 面對親近的人我就直接擺臉色或是碎念 面對同事朋友我就選擇隱忍在心裡埋怨 聽著這段音頻 感覺被接納了 也接納了 深受感動 也第一次去認真思考 該如何真正做到「關心」 謝謝羅志仲老師的分享 謝謝你，我愛你。

感謝萬有宇宙，今天回台中路上一路都飄小小小毛毛雨，直到踏進家門隔不到5分鐘下起暴雨，真心感謝自己如此幸運，如此有福。 感謝老公這四個周末，每個周末都載我回台中上課，謝謝你，我愛你。 感謝老爸老媽開車載我去上課，雖然雨不大，但爸媽還是開車載我，覺得自己被照顧著、被愛著，很幸福，很感動，謝謝你們，我愛你們。 感謝老弟贊助2000元吃平祿壽司，大家今天都很有口福。 欣賞自己記得家人有想吃平祿主動訂位，讓大家可以去享受一番。 欣賞自己堅持的上完四堂很棒的自我療癒體驗課程，內在收穫滿滿。 欣賞自己漸漸學會傾聽與換位思考，謝謝你，我愛你。

因緣際會下，很幸運的參加到這次由曉明基金會主辦的四堂自我療癒體驗課程，從第一堂的禪繞畫，第二堂的生命之花，第三堂心靈拼貼到今天最後一堂的曼陀羅創作與內在整合，循序漸進的引導我靜下來向內探詢。 老師看著我的曼陀羅創作說出我是一個情感豐沛的人，對我來說身邊的人都好好的很重要，確定身邊的人都有被保護著就會安心，但也相對的會過於完美主義，會想事情都在掌控中，要學著放下和接受不完美，學著有彈性的面對無常。 覺得老師可以從圖畫及用色看出這麼多我必須認真內尋才會看到的事真的好神奇。 藝術療癒真的是門值得深入的學問，很感謝曉明基金會和Apple老師這四個禮拜的陪伴。 期待下次相遇。

感謝宗蔚請喝麻古，翡翠柳橙還不錯呢！ 感謝科科幫我抽的卡，還分享太陽水的用途給我。 感謝老公煮好喝的玉米濃湯和炒水蓮。 欣賞自己今天下班回家拿安全帽內襯上來洗，還刷了馬桶。 欣賞自己主動跟宗蔚說他沒扣到病假的薪水，對得起自己的良心。 欣賞自己跟老公詢問了同事之間告知錯誤時是否應道謝的議題，也終於明白為什麼有些情況下是不會道謝的了。

感謝宇宙送來的禮物，發票中獎超開心的！最近幾期好像都有中獎，真幸運。 感謝老公下班買菜煮飯，晚餐的沙蝦豆腐煲跟義式番茄肉醬好好吃唷！ 感謝張先生分享西瓜跟芭蕉，都好甜好好吃。 欣賞自己看到洗衣籃滿了就主動分衣服。 欣賞自己跟媽媽分享社區大學資訊。 欣賞自己幫雅涓拿包裹和發票列印，能夠給予他人協助是豐盛的。

第二次透過他人引導來看到自己的內在小孩 第一次體驗時我分不清楚究竟現在感覺到的是我自己想出來的還是感受到的 覺得很不真實 覺得好像沒有進入狀況 但還是藉著老師的引導而有了一些釋然與釋放 這次的體驗感覺自己真的有看到她了 聽到他想說的話 看到他的難受 沒想過現在跟家人相處起來輕鬆愉快的我 回到小時候與家人在同一個空間時是感覺緊張的 害怕會被罵的 壓力很大的 我以為這些都過去了 沒想到一直還在那 在老師的聲音中我和她一起釋放了那些早已過去的恐懼 我喜歡在公園陪我的小朋友一起盪鞦韆 為她推鞦韆 看著她開心的笑 我喜歡在海邊 陪她潛水 和她一起在海底與海底生物遊戲 撫摸她潤濕的鬢髮 為她將遮擋臉頰的髮絲整理到耳後 看著她被陽光曬的紅噗噗的臉頰 開心的笑著 我也很開心 她要我去感受愛吧 去成為愛吧 勇敢一點 做想做的事 你可以成為你自己了

謝謝老公今天請假要去醫院複診卻早早起床陪我吃早餐，載我去上班，幫我換公司冷氣濾網還給冷氣表面做簡單清潔後才去醫院。 謝謝老媽傳保險扣繳通知信的照片給我，提醒我要存錢進帳戶，老媽總是留意著全家人大大小小的瑣事真是太感謝了。 謝謝張先生中午分享了自己煮的鱸魚湯給大家，總是收到美味的食物，很感謝。 欣賞自己今天跟老公分享昨天心靈拼貼的作品。 欣賞自己晚餐沒有吃過飽，適可而止。 欣賞自己跟zima網友分享許多喜歡的影片。

這真是一部從頭就開始諷刺資本社會，權利不對等的電影。從開頭的H&M便宜所以微笑親切，巴黎世家高單價所以臭臉高高在上的鄙視；秀場台下有錢有身分的人可以坐在視野最好的位置，沒有先來後到這種事，讓位才是唯一解答，配上走秀開場螢幕的人人平等等話真的是諷刺感十足。 男模女模收入的不對等；社會觀感的差異；男女平等是假議題；有錢人任何不合理的要求都使命必達到流落荒島時，有錢也沒有用，此時生存能力最強的清潔工反而成為眾星拱月般的最強領導者。 可以分配食物，可以要求小鮮肉肉體換溫飽即使他女友就在一旁，權利一夕之間調轉，但始終無法人人平等，平等好似是天下最難的事。 劇情最後停留在清潔工拿起石頭準備砸向即將毀滅她現在權利最高地位的人前的開放式結局，但女主說的條件如此沒有吸引力我想Bad Ending的可能性還是比較高的。 這部電影諷刺許多現代社會的問題，但並不去探討對錯或解決方式，全憑觀影者自行解讀，是一部看的時候覺得不那麼精彩但會想多看幾次的電影，可以加入Apple特價時購買蒐藏的清單。

謝謝老公今天一早起床就洗衣服買早餐，載我回台中上課，每周日都充當司機真是太感謝了。 謝謝阿母今天午餐煮的美味鍋巴炒飯和玉米濃湯，晚上還丟了挺划算的套房法拍資訊給我。 謝謝家人每次我要離開家裡時都會下樓，跟我互道再見，每次都好暖心。 謝謝今天的心靈拼貼課程，真的很有趣，以後拿到的紙大概都捨不得直接丟了。 欣賞自己今天跟柚子分享禪繞畫的醋咪，一起畫禪繞畫，看到不同的個性就有不同的畫面產生十分有趣。 欣賞自己今天認真創作每一張拼貼卡片，發揮自己的創造力。 欣賞自己今天晚上回到家看到兒子拉軟便在房間地上時心態跟以往比較起來平靜許多，也更願意清理。

感謝宇宙讓我在前些天發現光的紀元粉絲頁，今天剛好接受到隨喜公益療癒內在小孩和星際種子療癒的訊息，讓我能在能力範圍內參與和了解這一切。 感謝Tsai Ting Yao老師臣服於宇宙的安排，讓天養，讓我能有勇氣報名內在小孩療癒及星際種子，雖然還不知道自己是不是星際種子，但能有機會了解真的太棒了！ 感謝老公今天載我回台中買冷氣濾網，沒想到今天雨神一路愛相隨，在這炎熱的天氣問我們降溫，謝謝老公面對突如其來的大雨依然平靜。 欣賞自己把握機會鼓起勇氣報名光的紀元的療癒課程，雖然還不是很習慣視訊課程，但習慣是培養出來的，我會習慣的。 欣賞自己今天遇到下雨都保持好心態，坦然接受，反正衣服濕了還是會乾。 欣賞自己今天也記得對自己說我愛你和你是最棒的，第三天囉！

謝謝雅涓帶來我這週末上拼貼需要的雜誌，感謝宇宙的安排讓她今天帶來公司，沒想到今天臨時被通知明天要排假。 謝謝雅涓今天分享了頂湖元香茶廠的高山茶和阿里山紅茶給我品茶，第一次這樣細品茶香，第一次知道了回甘的感受，謝謝她還分享了茶包給我。 謝謝老公陪我去清水吃周媽媽，還讓我買小赫，謝謝我們因為我不讓老公喝冰飲吵架，讓我有機會清理。 欣賞自己今天早晚都有對自己說我愛你和你是最棒的，昨天晚上漏做了，今天是第一天。 欣賞自己今天自在的跟雅涓分享了我感受到的茶的香氣與味道，雖然不曾如此品茶，但可以分辨出每一泡茶的細緻變化真的很有趣。 欣賞自己晚上跟老公不愉快到一半就開始清理，很高興自己記得要清理。 謝謝你 我愛你 對不起 請原諒我